ATELIERS

    Le modèle de performance mentale
    Du sport au Corporate

    • 3 modules
    • 3 journées
    • Les paramètres de la performance mentale pour garantir la qualité des ateliers, max. 10 participants / atelier

    MODULE 1

    Régulation des émotions et gestion du stress

    • Comprendre le stress – ses mécanismes, son impact sur la performance et la prise de décision.

    • Outils de régulation – Techniques de respiration, relaxation, ancrage et récupération mentale.

    • Gestion des émotions – Transformer le stress en moteur de performance et développer l’intelligence émotionnelle.

    • Stratégies d’adaptation – Préparation mentale, routines et résilience face aux situations à haute pression.

    MODULE 2

    Estime de soi, affirmation de soi et confiance

    • Estime de soi et performance – Développement de l’image de soi, perception et influence sur le leadership.

    • Affirmation et leadership – Techniques d’assertivité, gestion des feedbacks et communication impactante.

    • Confiance en soi – Travail sur les croyances limitantes, visualisation et renforcement du mindset gagnant.

    • Plan d’action personnalisé – Stratégies et mises en pratique pour cultiver une posture affirmée et confiante.

    MODULE 3

    Motivation et communication

    • Psychologie de la motivation – Facteurs internes/externes, autodétermination et leviers de l’engagement.

    • Fixation d’objectifs – Techniques SMART, objectifs progressifs et motivation durable.

    • Communication impactante – Techniques d’écoute active, persuasion et gestion des interactions complexes.

    • Alignement et cohésion – Inspirer, mobiliser et créer une dynamique collective performante.

    TARIFS :

    2’000.-CHF / atelier
    4’800.-CHF / 3 ateliers